correr para entrenar!!

Montañismo sin lesiones ni poncheras

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Re: correr para entrenar!!

Notapor sepuku el 05 Oct 2008, 12:49

Hace un tiempo escuche de un ejercicio que hacen los esquiadores de fondo, muy parecido a la resistencia que nos toca a nosotros en la montaña. Se llama Nordic Walking o Marcha Nórdica, es una caminata con bastones, usándolos de una manera especial. Esto ayuda a ejercitar tanto piernas como la parte superior del cuerpo. Te dejo el enlace por si quieres investigar http://www.ultrawalking.net/clasificaci ... lking.html, puedes buscar videos instructivos en youtube. Yo estoy recién practicándolo. Saludos
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Re: correr para entrenar!!

Notapor Sasgón el 06 Oct 2008, 19:06

sepuku escribió:Hace un tiempo escuche de un ejercicio que hacen los esquiadores de fondo, muy parecido a la resistencia que nos toca a nosotros en la montaña. Se llama Nordic Walking o Marcha Nórdica, es una caminata con bastones, usándolos de una manera especial. Esto ayuda a ejercitar tanto piernas como la parte superior del cuerpo. Te dejo el enlace por si quieres investigar http://www.ultrawalking.net/clasificaci ... lking.html, puedes buscar videos instructivos en youtube. Yo estoy recién practicándolo. Saludos

Excelente aporte... Yo justamente tengo familia en Noruega (Bergen, Oslo), donde es altamente difundido y se practica mucho.
El otro día incluso ví a unas personas subiendo el San Cristobal (aquí en Santiago, obvio..) por el camino de autos con bastones.

Daniel
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