Distension de la Bursa Suprarrotuliana

Montañismo sin lesiones ni poncheras

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Distension de la Bursa Suprarrotuliana

Notapor nostok el 02 Ago 2008, 20:19

Exactamente eso es lo que dice la conclusion de mi Ecotomografia de partes blandas realizada a mi malograda rodilla:

"Distension de la Bursa Suprarrotuliana determinado por la presencia de liquido"

Sobreesfuerzo ? Falta de calentamiento ?
En realidad me comenzo un dolor en la parte baja externa de la rodilla izquierda a una semana de haber corrido unos 10 Kms.
Continuaba y aparecia todas las mañanas despues de caminar aproximadamente 30 minutos a paso regular-rapido para llegar a mi trabajo.
Despues de unas semanas opte por ir al medico y me pidio este examen.
Esto fue hace 3 meses.

Obviamente ha pasado el tiempo y ya no camino todos los dias a mi trabajo por lo que el Diclofenaco y otros medicamentos mas el descanso me han ayudado y ahora no tengo dolor, pero... aun no salgo a trotar nuevamente y menos quiero intentar forzar mis rodillas en una subida a algun cerro.

Recomendaciones ?
Que tipo de calentamiento me beneficia para este malestar.

Gracias !!
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Re: Distension de la Bursa Suprarrotuliana

Notapor fenival el 11 Ago 2008, 18:19

Más que el calentamiento, usa un vendaje que evite el deslizamiento exagerado de la rótula sobre el fémur.
Con eso deberías andar mejor. Y aplicar hielo luego de la actividad deportiva.

F.-
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Re: Distension de la Bursa Suprarrotuliana

Notapor matias.a el 22 Ago 2008, 20:30

hola!
otra cosa ke puedes hacer es ejercitar la musculatura ke está alrededor de la rodilla, ke es la ke finalmente le da la firmeza a la articulacion
la idea es hacer series de repeticiones con baja carga para poder tonificar y fortalecer estos musculos
ejercicios como apretar el cuadriceps (muslo) de pie y con la pierna extendida
flectar un poco (bien poco) la rodilla parardo sobre un pie y volver a estirar
pararse en punta de pies y subir y bajar los talones tb con pierna extendida
no recuerdo mas en este momento
pero eso, a fortalecer los musculos cercanos a la rodilla y la venda tb es una buena opcion
adios
mat
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Re: Distension de la Bursa Suprarrotuliana

Notapor carlamercury el 09 Oct 2008, 02:51

una rodillera pluso
calor
te dieron tratamiento antinflamatorio?
kineseterapia?
o iban a esperar a ver como evolucionaba?
no sobrexigir la articulacion
carlamercury
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Re: Distension de la Bursa Suprarrotuliana

Notapor psicopatagon el 09 Oct 2008, 10:13

Cuidado con las rodilleras...
Los comentarios aquí emitidos no necesariamente guardan relación con evidencia científica confiable, ni representan la opinión de algún grupo social, científico, político, gremial o tecnológico. Por si se toma muy en serio mis palabras...
psicopatagon
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