Orina

Montañismo sin lesiones ni poncheras

Moderadores: Maya, Moderator

Orina

Notapor kenko el 11 Nov 2008, 17:21

Hola queria hacer una consulta que se ve facial pero he tiene con la duda.Siempre he sabido que uno puede ver si esta desidratado por la orina(mientras mas amarilla estas mas desidratado)Es tanto asi o no??;porque siempre cuando hago trekking llevo mucha agua(3 ltrs de promedio) y siempre cuando orino veo que esta super amarillo.. :shock:

Ojala me puedan ayudar.

saludos
kenko
Plomero
 
Mensajes: 154
Registrado: 11 Nov 2008, 17:01

Re: Orina

Notapor Moi el 11 Nov 2008, 19:34

Por lo general mientras mas amarilla es que estas medio deshidratado. Pero la orina no es la unica señal, es mas preocupante si estas mareado, desorientado y te cuesta para hablar y ver, ahi es para pensar que estas deshidratado.

Si la orina es muy amarilla (casi naranja) y además tiene un olor fuerte, puede ser la primera señal.

Y ojo, que en treking y cerros mientras mas agua mejor.
Avatar de Usuario
Moi
Tupungatero
 
Mensajes: 341
Registrado: 24 Nov 2005, 21:04
Ubicación: Santiago de Chile

Re: Orina

Notapor mikum el 11 Nov 2008, 20:01

Moi escribió:Por lo general mientras mas amarilla es que estas medio deshidratado. Pero la orina no es la unica señal, es mas preocupante si estas mareado, desorientado y te cuesta para hablar y ver, ahi es para pensar que estas deshidratado.

Si la orina es muy amarilla (casi naranja) y además tiene un olor fuerte, puede ser la primera señal.

Y ojo, que en treking y cerros mientras mas agua mejor.


shuuu ayer estaba asi y ni cuenta me di... :oops: voy a tener q andar con una botellita
por eso ayer sentia tanta sed en la noche y yo q le echaba la culpa a unos completos xl q me comi ayer

saludos
tu primer error sera el ultimo


montañista en rodaje ... NO APURE !!!!
mikum
Ochomilero
 
Mensajes: 509
Registrado: 26 Nov 2007, 19:56
Ubicación: PTE. ASALTO

Re: Orina

Notapor mirita el 11 Nov 2008, 22:32

hola
yo soy nueva en esto, pero en mis 3 salidas de mi curriculum ( ejale, lo digo con pecho de paloma ), me e llevado en mi botiquin un sobresito de sales minerales rehidratantes, al final es suero en polvo, valen como 400 pesos en la farmacia y vay varias presentaciones, yo los conosco porque siempre los e tenido para la desidratacion despues de una diarrea fulminante....( uuufff...cuando pasay la noche sentao al baño y al otro dia hay que trabajar igual, me tomo uno y el animo sube altiro)....el tema es que sirbe pa la desidratacion en general y creo que no ta demas llevarlo al cerrito.....
en la farmacia lo puedes pedir como sales minerales pa desidratacion, hay varios formato y precios obvio, yo hace poco compre uno que se llama T.R.O , es para 1 litro de agua y contiene lso siguientes electrolitos: glucosa 20g , sodio 90 meq, potasio 20 mpq, cloruro 80 meq, citrato 30mpq, (n no tengo idea que son los mpq)
me costo menos de 500 pesos. Conosco otro que se llama RESAL creo que ese es para menos cantidad de agua y valen como lo mismo....

en tooo caso es muy buen aporte que digan cuales son los sintomas de la desidratacion, pa estar atenta y atacarla antes que pase a mayores.....a mi me pasa que hago pis amarillo si me aguanto mucho rato y como en el cerro con suerte haci 1 vez, pero ahora que mencionan que puede ser principio de desidratacion pondre mas ojo...

ta super weno el tema, yo toy recian en esto de los cerros y tengo mucho que aprender...se les agradece los temas educativos

saludos y espero sirba mi aporte...
lo podre lograr de nuevo ¡¡¡... si antes llegue al leonera, ahora mi meta sera el plomo ¡¡
Avatar de Usuario
mirita
Tupungatero
 
Mensajes: 251
Registrado: 28 Oct 2008, 17:10

Re: Orina

Notapor Moi el 11 Nov 2008, 22:41

Claro, la idea es no llegar a los mareos, o desorientacion o los calambres, o todos los sintomas graves.

Por lo que si la orina esta muuuuy amarilla y con un olor tan fuerte que lo sientes, pues metale agua, mucha agua
Avatar de Usuario
Moi
Tupungatero
 
Mensajes: 341
Registrado: 24 Nov 2005, 21:04
Ubicación: Santiago de Chile

Re: Orina

Notapor kenko el 12 Nov 2008, 10:05

Yo solo he llegado a orianr muy amarillo...no que no entiendo es porque si tomo mucha agua antes de salir y durante la marcha...ademas no soy de intentar subir algo que se que no puedo....


Muy buen dato marita.

saludines
Kenko
kenko
Plomero
 
Mensajes: 154
Registrado: 11 Nov 2008, 17:01

Re: Orina

Notapor jaramoreno el 12 Nov 2008, 13:46

mirita escribió:[color=#FF0080]hola
yo soy nueva en esto, pero en mis 3 salidas de mi curriculum ( ejale, lo digo con pecho de paloma ), me e llevado en mi botiquin un sobresito de sales minerales rehidratantes, al final es suero en polvo, valen como 400 pesos en la farmacia y vay varias presentaciones....el tema es que sirbe pa la desidratacion en general y creo que no ta demas llevarlo al cerrito.....[color]



Hola mirita

¿recuerdas que sabor tienen esas sales hidratantes???

porque hace un tiempo quise comprar y el tipo de la farmacia me recomendo tomarlo de a pequeños sorbos porque tienen un sabor y olor fuerte (algo asi como un zuko go concentrado) y si ingeria mucho podia causar vomito... y si eso pasa en el cerro, las sales, en ves de ser una ayuda, agravarian el problema...


salu2

despues de eso la pense y si
jaramoreno
Sangabrielero
 
Mensajes: 68
Registrado: 02 Nov 2005, 12:49

Re: Orina

Notapor mono el 12 Nov 2008, 13:52

Cualquier actividad en la montaña te deshidrata mucho más de lo que crees, sea invierno o verano, así que hay que tomar mucha agua.
Imagen
Avatar de Usuario
mono
Global Moderator
 
Mensajes: 5710
Registrado: 09 Mar 2003, 17:44
Ubicación: Concepción, CHILE

Re: Orina

Notapor carlitos21 el 13 Nov 2008, 12:06

Generalmente antes de salir yo me tomo unos 2 litros de liquido(agua o jugo)y durante el trekking llevo el camelback(2 ltrs) y una cantimplora con 1 litro mas...y quedo impeke.

Tu desidratacion tan rapida tambien puede ser porque te falta mejorar tu estado fisico..o porque la noche antes tomas mucho copetee jejee 8)

Saludos
Siempre guiado por la Cruz del Sur
Avatar de Usuario
carlitos21
Ochomilero
 
Mensajes: 645
Registrado: 31 Oct 2006, 17:38
Ubicación: santiago

Re: Orina

Notapor Igor el 13 Nov 2008, 19:19

El solo hecho de tomar suero puede dejarte peor....es asquerosamente malo y por lo menos la vez que me toco tomarlos llame a guajardo casi enseguida.
Lo mejor es aguita no mas o idealmente isotonicos. No tomar mucho de una vez....arrastra agua en el riñon y se desidrata mas....lo mejor es ir tomando de a poco, y bueno, la cantidad de litros depende de cada persona pero 2.5-3lts al dia a veces puede no ser suficiente....eso ya depende de otros factores
Avatar de Usuario
Igor
Tupungatero
 
Mensajes: 492
Registrado: 23 Jun 2007, 23:29
Ubicación: Santiago, Chile

Re: Orina

Notapor psicopatagon el 17 Nov 2008, 15:44

Mas pasable el Zuko Go.

El asunto es que una persona deshidratada con los sintomas de mareo y dolor de cabeza es ya una deshidratación avanzada y que en ciertas condiciones es de alto riesgo, sobre todo si estas a la midad de una ruta bajando puede probocar un accidente por el aletargamiento. Me ha tocado ayudar a bajar a personas en pleno verano en esas condiciones de deshidratación y es muy complicado, pierden la orientación, tienden a "hablar weas", es casi un hermano tdo terreno del mal de altura. Al reconocer mediante la orina se hace un poco antes, pero mas aún hay que prevenir manteniendo la hidratación constante y evitando sentir sed (reacción tardia frente a la falta de hidratación)

los medicamentos tienden a ayudar a la deshidratación, como antibioticos, antiflamatorios, antihistaminicos, estimulantes como bebidas mal llamadas energeticas, el cafe, la cerveza, etc. Por eso no es tan recomendable eso de un antiflamatorio para las rodillas, otro relajante muscular para dormir... haces trabajar mas a los riñones no mas y mas agua pierdes
Los comentarios aquí emitidos no necesariamente guardan relación con evidencia científica confiable, ni representan la opinión de algún grupo social, científico, político, gremial o tecnológico. Por si se toma muy en serio mis palabras...
psicopatagon
Ochomilero Milmilero
 
Mensajes: 1244
Registrado: 04 Ago 2004, 16:40
Ubicación: Langeles

Re: Orina

Notapor psicopatagon el 17 Nov 2008, 15:46

La ultima salida de fin de semana que hice, perdi casi 3 kilos tomado liquido regularmente. Los recupere en la semana con pura hidratación (una pena...)
Los comentarios aquí emitidos no necesariamente guardan relación con evidencia científica confiable, ni representan la opinión de algún grupo social, científico, político, gremial o tecnológico. Por si se toma muy en serio mis palabras...
psicopatagon
Ochomilero Milmilero
 
Mensajes: 1244
Registrado: 04 Ago 2004, 16:40
Ubicación: Langeles

Re: Orina

Notapor kenko el 17 Nov 2008, 16:31

Es muy cierto lo que dices...yo el domingo sali a trekiar(como siempre 8) ) y trate de hacer eso que mencionas tu de beber agua antes de llegar a sentir sed...en cierta parte me funciona aunque igual llegue un poco desidratado( me di cuenta por mi orina)puede ser la falta de costumbre de evitar sentir sed antes de beber.

Lo que me preocupa a mi es buscar una solucion mas o menos pronta ya que, estamos en plena epoca de calor y si antes me desidrtaba mucho...ahora puede llegar a ser peligroso para mi.

Saludos y gracias por todos los consejos dados hasta el momento



Pd:psicopatagon que en lugar te desidrataste tanto?? :shock:
kenko
Plomero
 
Mensajes: 154
Registrado: 11 Nov 2008, 17:01

Re: Orina

Notapor Sasgón el 20 Nov 2008, 12:02

Para todos los que tienen eventuales problemas con la orina y la (des)hidratación, no desespereis, la NASA ya se encuentra trabajando en eso (por el momento, sólo allá arriba..):

La NASA creó un sistema para convertir la orina en agua potable
Este invento es parte de un proceso de recuperación de agua, que responde a la falta de este recurso natural básico para el hombre, cuando se encuentra en el Espacio.

Científicos de la NASA, junto con la Michigan Technology University, desarrollaron un Sistema de Recuperación de Agua, que consiste en transformar la orina en agua potable. Gracias a este desarrollo los astronautas que se encuentran en una estación espacial no sufrirán la falta de este recurso que es esencial para el hombre.

Para llevar a cabo este proceso el sistema somete a la orina a un proceso de destilación, y luego filtra todos los sólidos que en ella puedan quedar. Posteriormente, se eliminan los solventes y materiales orgánicos restantes, que terminan en un reactor que los descompone en dióxido de carbono, iones, y agua. Por último, el agua es revisada para comprobar que no contenga microbios.

Este sistema fue creado en respuesta a la escasez de agua en la Estación Espacial Internacional, donde los ingenieros recuperan hasta la última gota, por ejemplo del agua evaporada de las duchas.

Al respecto, la astronauta especialista Heidemarie Stefanyshyn-Piper sostuvo: "Algunas personas piensan que es desagradable, pero si se hace correctamente uno procesa agua que es más pura que la que se toma aquí en la Tierra".


http://noticias.cl.msn.com/articulo.asp ... d=13394579

Daniel
Bosques y pantanos arriba en los cerros
transparencias puras, cuchillos de hielo


http://www.fotolog.com/sasgon
Avatar de Usuario
Sasgón
Ochomilero Milmilero
 
Mensajes: 5174
Registrado: 09 May 2002, 20:10
Ubicación: La Reina / Santiago

Re: Orina

Notapor psicopatagon el 20 Nov 2008, 15:43

En un futuro quizas como se van a conectar los camelback... guacala... ojala la nasa no este pensando ahora en la falta de comida. :-X
Los comentarios aquí emitidos no necesariamente guardan relación con evidencia científica confiable, ni representan la opinión de algún grupo social, científico, político, gremial o tecnológico. Por si se toma muy en serio mis palabras...
psicopatagon
Ochomilero Milmilero
 
Mensajes: 1244
Registrado: 04 Ago 2004, 16:40
Ubicación: Langeles


Volver a Salud, Alimentación y Entrenamiento

¿Quién está conectado?

Usuarios navegando por este Foro: No hay usuarios registrados visitando el Foro y 1 invitado