Orina

[kenko]

Hola queria hacer una consulta que se ve facial pero he tiene con la duda.Siempre he sabido que uno puede ver si esta desidratado por la orina(mientras mas amarilla estas mas desidratado)Es tanto asi o no??;porque siempre cuando hago trekking llevo mucha agua(3 ltrs de promedio) y siempre cuando orino veo que esta super amarillo..

Ojala me puedan ayudar.

saludos

[Moi]

Por lo general mientras mas amarilla es que estas medio deshidratado. Pero la orina no es la unica señal, es mas preocupante si estas mareado, desorientado y te cuesta para hablar y ver, ahi es para pensar que estas deshidratado.

Si la orina es muy amarilla (casi naranja) y además tiene un olor fuerte, puede ser la primera señal.

Y ojo, que en treking y cerros mientras mas agua mejor.

[mikum]

Por lo general mientras mas amarilla es que estas medio deshidratado. Pero la orina no es la unica señal, es mas preocupante si estas mareado, desorientado y te cuesta para hablar y ver, ahi es para pensar que estas deshidratado.

Si la orina es muy amarilla (casi naranja) y además tiene un olor fuerte, puede ser la primera señal.

Y ojo, que en treking y cerros mientras mas agua mejor.

shuuu ayer estaba asi y ni cuenta me di... voy a tener q andar con una botellita
por eso ayer sentia tanta sed en la noche y yo q le echaba la culpa a unos completos xl q me comi ayer

saludos

[mirita]

hola
yo soy nueva en esto, pero en mis 3 salidas de mi curriculum ( ejale, lo digo con pecho de paloma ), me e llevado en mi botiquin un sobresito de sales minerales rehidratantes, al final es suero en polvo, valen como 400 pesos en la farmacia y vay varias presentaciones, yo los conosco porque siempre los e tenido para la desidratacion despues de una diarrea fulminante....( uuufff...cuando pasay la noche sentao al baño y al otro dia hay que trabajar igual, me tomo uno y el animo sube altiro)....el tema es que sirbe pa la desidratacion en general y creo que no ta demas llevarlo al cerrito.....
en la farmacia lo puedes pedir como sales minerales pa desidratacion, hay varios formato y precios obvio, yo hace poco compre uno que se llama T.R.O , es para 1 litro de agua y contiene lso siguientes electrolitos: glucosa 20g , sodio 90 meq, potasio 20 mpq, cloruro 80 meq, citrato 30mpq, (n no tengo idea que son los mpq)
me costo menos de 500 pesos. Conosco otro que se llama RESAL creo que ese es para menos cantidad de agua y valen como lo mismo....

en tooo caso es muy buen aporte que digan cuales son los sintomas de la desidratacion, pa estar atenta y atacarla antes que pase a mayores.....a mi me pasa que hago pis amarillo si me aguanto mucho rato y como en el cerro con suerte haci 1 vez, pero ahora que mencionan que puede ser principio de desidratacion pondre mas ojo...

ta super weno el tema, yo toy recian en esto de los cerros y tengo mucho que aprender...se les agradece los temas educativos

saludos y espero sirba mi aporte...

[Moi]

Claro, la idea es no llegar a los mareos, o desorientacion o los calambres, o todos los sintomas graves.

Por lo que si la orina esta muuuuy amarilla y con un olor tan fuerte que lo sientes, pues metale agua, mucha agua

[kenko]

Yo solo he llegado a orianr muy amarillo...no que no entiendo es porque si tomo mucha agua antes de salir y durante la marcha...ademas no soy de intentar subir algo que se que no puedo....


Muy buen dato marita.

saludines
Kenko

[jaramoreno]

[color=#FF0080]hola
yo soy nueva en esto, pero en mis 3 salidas de mi curriculum ( ejale, lo digo con pecho de paloma ), me e llevado en mi botiquin un sobresito de sales minerales rehidratantes, al final es suero en polvo, valen como 400 pesos en la farmacia y vay varias presentaciones....el tema es que sirbe pa la desidratacion en general y creo que no ta demas llevarlo al cerrito.....[color]

Hola mirita

¿recuerdas que sabor tienen esas sales hidratantes???

porque hace un tiempo quise comprar y el tipo de la farmacia me recomendo tomarlo de a pequeños sorbos porque tienen un sabor y olor fuerte (algo asi como un zuko go concentrado) y si ingeria mucho podia causar vomito... y si eso pasa en el cerro, las sales, en ves de ser una ayuda, agravarian el problema...


salu2

despues de eso la pense y si

[mono]

Cualquier actividad en la montaña te deshidrata mucho más de lo que crees, sea invierno o verano, así que hay que tomar mucha agua.

[carlitos21]

Generalmente antes de salir yo me tomo unos 2 litros de liquido(agua o jugo)y durante el trekking llevo el camelback(2 ltrs) y una cantimplora con 1 litro mas...y quedo impeke.

Tu desidratacion tan rapida tambien puede ser porque te falta mejorar tu estado fisico..o porque la noche antes tomas mucho copetee jejee

Saludos

[Igor]

El solo hecho de tomar suero puede dejarte peor....es asquerosamente malo y por lo menos la vez que me toco tomarlos llame a guajardo casi enseguida.
Lo mejor es aguita no mas o idealmente isotonicos. No tomar mucho de una vez....arrastra agua en el riñon y se desidrata mas....lo mejor es ir tomando de a poco, y bueno, la cantidad de litros depende de cada persona pero 2.5-3lts al dia a veces puede no ser suficiente....eso ya depende de otros factores

[psicopatagon]

Mas pasable el Zuko Go.

El asunto es que una persona deshidratada con los sintomas de mareo y dolor de cabeza es ya una deshidratación avanzada y que en ciertas condiciones es de alto riesgo, sobre todo si estas a la midad de una ruta bajando puede probocar un accidente por el aletargamiento. Me ha tocado ayudar a bajar a personas en pleno verano en esas condiciones de deshidratación y es muy complicado, pierden la orientación, tienden a "hablar weas", es casi un hermano tdo terreno del mal de altura. Al reconocer mediante la orina se hace un poco antes, pero mas aún hay que prevenir manteniendo la hidratación constante y evitando sentir sed (reacción tardia frente a la falta de hidratación)

los medicamentos tienden a ayudar a la deshidratación, como antibioticos, antiflamatorios, antihistaminicos, estimulantes como bebidas mal llamadas energeticas, el cafe, la cerveza, etc. Por eso no es tan recomendable eso de un antiflamatorio para las rodillas, otro relajante muscular para dormir... haces trabajar mas a los riñones no mas y mas agua pierdes

[psicopatagon]

La ultima salida de fin de semana que hice, perdi casi 3 kilos tomado liquido regularmente. Los recupere en la semana con pura hidratación (una pena...)

[kenko]

Es muy cierto lo que dices...yo el domingo sali a trekiar(como siempre ) y trate de hacer eso que mencionas tu de beber agua antes de llegar a sentir sed...en cierta parte me funciona aunque igual llegue un poco desidratado( me di cuenta por mi orina)puede ser la falta de costumbre de evitar sentir sed antes de beber.

Lo que me preocupa a mi es buscar una solucion mas o menos pronta ya que, estamos en plena epoca de calor y si antes me desidrtaba mucho...ahora puede llegar a ser peligroso para mi.

Saludos y gracias por todos los consejos dados hasta el momento



Pd:psicopatagon que en lugar te desidrataste tanto??

[Sasgón]

Para todos los que tienen eventuales problemas con la orina y la (des)hidratación, no desespereis, la NASA ya se encuentra trabajando en eso (por el momento, sólo allá arriba..):

La NASA creó un sistema para convertir la orina en agua potable
Este invento es parte de un proceso de recuperación de agua, que responde a la falta de este recurso natural básico para el hombre, cuando se encuentra en el Espacio.

Científicos de la NASA, junto con la Michigan Technology University, desarrollaron un Sistema de Recuperación de Agua, que consiste en transformar la orina en agua potable. Gracias a este desarrollo los astronautas que se encuentran en una estación espacial no sufrirán la falta de este recurso que es esencial para el hombre.

Para llevar a cabo este proceso el sistema somete a la orina a un proceso de destilación, y luego filtra todos los sólidos que en ella puedan quedar. Posteriormente, se eliminan los solventes y materiales orgánicos restantes, que terminan en un reactor que los descompone en dióxido de carbono, iones, y agua. Por último, el agua es revisada para comprobar que no contenga microbios.

Este sistema fue creado en respuesta a la escasez de agua en la Estación Espacial Internacional, donde los ingenieros recuperan hasta la última gota, por ejemplo del agua evaporada de las duchas.

Al respecto, la astronauta especialista Heidemarie Stefanyshyn-Piper sostuvo: "Algunas personas piensan que es desagradable, pero si se hace correctamente uno procesa agua que es más pura que la que se toma aquí en la Tierra".

http://noticias.cl.msn.com/articulo.asp ... d=13394579

Daniel

[psicopatagon]

En un futuro quizas como se van a conectar los camelback... guacala... ojala la nasa no este pensando ahora en la falta de comida.