Nueva Guia de Estiramientos

Montañismo sin lesiones ni poncheras

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Nueva Guia de Estiramientos

Notapor Sasgón el 04 Ene 2010, 15:18

Estimad@s:

Para comenzar bien el año, sin lesiones y otros malestares físicos, les dejo ésta página de estiramientos:

http://www.estiramientos.es/index.php?filt=todos

En el link aparecen como un todo, pero obviamente pueden seleccionarlos según el deporte que más les acomode o practiquen (lo más cercano que aparece acá es el Senderismo).

Saludos y feliz 2010
Daniel
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Re: Nueva Guia de Estiramientos

Notapor carlitos21 el 04 Ene 2010, 16:02

Daniel feliz año nuevo para ti tambien..Muy interesante la pagina se agradece el dato

saludos
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Re: Nueva Guia de Estiramientos

Notapor TYR el 14 Ene 2010, 19:43

Se agradece el aporte, le voy a echar un vistazo
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Re: Nueva Guia de Estiramientos

Notapor yOtO el 07 Mar 2010, 18:39

ta super buena laguia , excelnetes ejercicios para iniciar bien un dia
persevera y venceras
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Re: Nueva Guia de Estiramientos

Notapor FeleAndino el 03 Abr 2010, 10:11

Muy interesante la página, gracias por el dato.

Saludos
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Re: Nueva Guia de Estiramientos

Notapor blackwind282 el 27 May 2010, 17:29

Excelente dato. Se agradece.
vamos a empezar a practicar, jeje.
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Re: Nueva Guia de Estiramientos

Notapor pancho-dh el 24 Jul 2010, 14:32

wen aporte , sobre todo pa gente tiesa como yo,

saludos
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Re: Nueva Guia de Estiramientos

Notapor Pereja el 28 Jul 2010, 17:38

Beneficios
Desarrolla sentido cinestésico (conciencia del cuerpo)
Potencia la puesta en forma
Reduce las agujetas musculares
Aumenta la habilidad y el rendimiento
Aumenta la relajación física y mental
Reduce los riesgos de diversas lesiones como problemas de espalda, calambres musculares, torceduras, etc.
Puede incluso retrasar el proceso de envejecimiento en músculos, articulaciones y tendones (calcáneo)
Mejora la capacidad contráctil-elástica de la fibra muscular
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Re: Nueva Guia de Estiramientos

Notapor Vilches el 17 Ago 2010, 17:08

muy buena pagina

gracias por el dato

slds
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Re: Nueva Guia de Estiramientos

Notapor aco el 18 Ago 2010, 15:24

Sasgón escribió:Estimad@s:

Para comenzar bien el año, sin lesiones y otros malestares físicos, les dejo ésta página de estiramientos:

http://www.estiramientos.es/index.php?filt=todos

En el link aparecen como un todo, pero obviamente pueden seleccionarlos según el deporte que más les acomode o practiquen (lo más cercano que aparece acá es el Senderismo).

Saludos y feliz 2010
Daniel


Este lunes vi este posteo....ayer imprimi el folleto.....y hoy en la mañana probe con unos 10 ...... muy pero muy buenos......por fin dibujos que se entienden...al menos en un 90%......

Se agradece estimado amigo alejado del foro y de los cerros...

Saludos
Hay que subir hasta que duela, pero sin irse al chancho.......
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Re: Nueva Guia de Estiramientos

Notapor Sasgón el 30 Sep 2010, 17:52

aco escribió:
Sasgón escribió:Estimad@s:

Para comenzar bien el año, sin lesiones y otros malestares físicos, les dejo ésta página de estiramientos:

http://www.estiramientos.es/index.php?filt=todos

En el link aparecen como un todo, pero obviamente pueden seleccionarlos según el deporte que más les acomode o practiquen (lo más cercano que aparece acá es el Senderismo).

Saludos y feliz 2010
Daniel


Este lunes vi este posteo....ayer imprimi el folleto.....y hoy en la mañana probe con unos 10 ...... muy pero muy buenos......por fin dibujos que se entienden...al menos en un 90%......

Se agradece estimado amigo alejado del foro y de los cerros...

estamos pa servirle compadre...
y tamos haciéndole el empeño en volver... :wink:
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Re: Nueva Guia de Estiramientos

Notapor aco el 30 Sep 2010, 23:22

Asi es estimado y espero que no pierda la costumbre....muy simpatico el recibimiento que le dieron los antigos Malayos el día de la travesía Granizo-Ocoa en el PN La Campana....
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Re: Nueva Guia de Estiramientos

Notapor Sasgón el 04 Oct 2010, 19:38

aco escribió:Asi es estimado y espero que no pierda la costumbre....muy simpatico el recibimiento que le dieron los antigos Malayos el día de la travesía Granizo-Ocoa en el PN La Campana....

Así es... estuvo muy simpático, al igual que la salida al Plantat, pese al "desvío" (la sacó barata la Claudia... :wink: ).
Espero no perder la costumbre nuevamente, si se me pierde, ud. me ayuda a encontrarla... :lol:
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Re: Nueva Guia de Estiramientos

Notapor AndresSs el 27 Oct 2010, 00:58

llegue tarde pero wena la pagina con estiramientos
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Re: Nueva Guia de Estiramientos

Notapor aco el 28 Oct 2010, 17:10

AndresSs escribió:llegue tarde pero wena la pagina con estiramientos


ASI ES....como no se respaldar paginas web y para asegurarme por si de repente vuela como muchas.....imprimi la lista de ejercicios...
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