ejercicios en ambiente hipotermico

Montañismo sin lesiones ni poncheras

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ejercicios en ambiente hipotermico

Notapor nachoml el 23 May 2012, 00:28

amigos , nuevamente necesito su ayuda, soy estudiante de ed. fisica y necesito averiguar sobre los ejercicios en ambientes hipotermicos ( bajas temperaturas) , como actua el cuerpo fisiologicamente frente a estas respuestas de baja temperatura, si alguien me puede ayudar , de acuerdo a sus experiencias en escaladas o en montañas me seria de mucha utilidad.

muchas gracias: Atte: ignacio.
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Re: ejercicios en ambiente hipotermico

Notapor Pajarito el 23 May 2012, 01:01

Yo acabo de volver de pasar mi veraneo de 21 días en Torres del Paine en condiciones invernales, cargando diariamente entre 9 y 35 kilos (dependiendo de si transitaba entre campamentos o si salía por el día desde éstos) y con temperaturas que, salvo 2 días, siempre estuvieron bajo los -2° (ya sé que no es mucho frío), y generalmente en el rango de los -5°, pero con sensaciones térmicas más bajas debido al viento, y el funcionamiento fue el de siempre: frío y lentitud en las mañanas, al empezar a funcionar, y una vez que me cargaba, ya no paraba hasta plantar campamento o volver a éste al anochecer, o sea, a las 5 y media de la tarde (aunque paraba efectivamente como 1 hora después de eso).

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La alimentación, como siempre: 1 litro de té con 16 cucharadas de azúcar al desayuno, a veces un poco de chocolate en medio del día, y luego la cena abundante de la noche.

Más bien, yo creo que te conviene preguntar exactamente lo que quieres saber, para ir a lo específico que requieres averiguar.

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Re: ejercicios en ambiente hipotermico

Notapor pablo_besser el 23 May 2012, 02:45

el termino es erroneo, es en ambientes frios o con baja temperatura.. hipotermia es, aprox, bajo 35°, y lo caracteristico es que ya no hay contracciones musculares para generar calor por lo que no hay ejercicio.

es mejor ejercicio con lago de frio que calor.

busca en pubmed.
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Re: ejercicios en ambiente hipotermico

Notapor matias.a el 28 May 2012, 22:34

yo lo unico que cacho es que las fibras musculares pierden elasticidad con el frio (como casi todo)
por lo que en un principio "cuesta mas moverse", pero despues de "calentar" no tengo mayor problema

otra cosa que siento pero no estoy seguro de su explicacion cientifica, es que al realizar ejercicio aerobico (trote o bicicleta intenso) me cuesta mas respirar el aire helado, como que "puedo llenar menos mis pulmones"

eso no mas

ojala te ayude
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Re: ejercicios en ambiente hipotermico

Notapor eritronc el 26 Jul 2012, 13:09

yo también he notado algo similar a matias, cuando salgo a pedalear por mas de 1 hora con tº menores a 0ºC, cuesta respirar de forma agitada, pero en mi caso es más porque duele la boca, nariz y garganta con el frio.
en cuanto a la experiencia en el cerro, yo he estado en marcha con -15ºC y con poco abrigo. siento que al "andar fresco" se tiene mayor energía que al andar calentito... sera quizas una reacción del cuerpo a activarse ante el frío para conservar la temperatura corporal, y de ese modo, el frío me sirve de motivación para caminar mas rápido.
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